Golfpark Gudensberg

Rückenschule

Die „Neue Rückenschule“

In unserer Rückenschule geben wir Anleitungen zu einem gesundheitsbewussten Verhalten. Mit spezifischen Bewegungsübungen wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Beschwerden lindern.

Methode

Die „Neue Rückenschule“ basiert auf einem ganzheitlichen Konzept gegen Rückenschmerzen. Neben Bewegungsmangel werden auch psychische Stressfaktoren als Hauptursache für Rückenschmerzen gesehen.

Ziel

Der Teilnehmer lernt seinen Rücken kennen und spürt, welche Bewegungen ihm gut tun.

Inhalt

  • Training der motorischen Grundeigenschaften (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Entspannungsmöglichkeiten und Stressmanagement
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • Strategien zur Schmerzbewältigung
  • Verhaltenspräventionen
  • Vorstellung von Lifetimesportarten

Motto

„Es gibt keine richtigen und falschen Bewegungen, sondern nur günstige und ungünstige Bewegungen“

Voraussetzungen

bereit sein sich sportlich zu betätigen!


Teilnehmer

8 bis 12 Teilnehmer


Dauer

10 x 90 min


Preise

Termine

Die Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

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Informationen

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Sa 10.00 - 18.00 Uhr

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